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你会对啥感到恐惧?BBC邀专家支招教你战胜自我

你会对啥感到恐惧?BBC邀专家支招教你战胜自我

2020年01月19日 13:02 来源:中国新闻网参与互动参与互动

  中新网1月19日电 据英国广播公司(BBC)18日报道,许多人可能都有过突然受到惊吓而叫出声来的经历,或为一些尚未发生事情感到担心和恐惧。海南快三_[官网首页]BBC最近推出的一档节目,聘请了各路专家来解答,人们为什么会产生恐惧感,又有什么对策能让人战胜恐惧、镇定自如。

    资料图:香港海洋公园首推扮“鬼”训练营。游客在香港海洋公园参加“我要做‘哗鬼’”训练营,培训师林玉盈(左)向两位体验者授课。香港海洋公园万圣节哈啰喂全日祭今年推出8个惊吓景点,同时首次开设“我要做‘哗鬼’”训练营,游客经过表演训练后扮上“鬼”妆,与游人互动。 <a target='_blank' href='http://zbnaihuozhuan.com/'>中新社</a>记者 张宇 摄
    资料图:香港海洋公园推出8个惊吓景点,同时开设“我要做‘哗鬼’”训练营,游客经过表演训练后扮上“鬼”妆,与游人互动。 中新社记者 张宇 摄

  恐惧缘由

海南快三_[官网首页]  人们为什么会感到恐惧?英国曼彻斯特大学的心理学家曼塞尔(Warren Mansell)表示,这与人类的进化有关,本质上是关乎于人类的生存。

海南快三_[官网首页]  曼塞尔博士说,能够认识到威胁,并做出迅速反应对人类的生存至关重要,这也是能让人类生存至今的原因。

  通常,人们在面临恐惧时往往心跳加快、眼睛瞳孔放大,做好了逃亡或是决一死战的准备。海南快三_[官网首页]与此同时,恐惧还会促发生理反应,例如,人在感到恐惧时,心率和血压会上升,甚至出现排汗、发抖的情况等。

2015年2月12日消息,比利时布鲁塞尔,布鲁塞尔自由大学伊拉斯谟斯(Erasme)教学医院的儿科部门为患病儿童提供音乐家和小丑演出,帮助孩子应对住院造成的压力和恐惧。
资料图:比利时布鲁塞尔自由大学伊拉斯谟斯(Erasme)教学医院的儿科部门,为患病儿童提供音乐家和小丑演出,帮助孩子应对住院造成的压力和恐惧。

  恐惧分类

  恐惧也分许多种,英国专家尼曼(Andy Nyman)说,那种突然被吓一跳,和那种挥之不去的恐惧感是有本质区别的。

  前者是在冷不防的情况下受到了惊吓,但后者却是跟人们大脑中的形象、想象力或是记忆力分不开的,这种恐惧有着更深层的根源。

  英国恐怖片专家曼瑟(Mike Muncer)表示,最让人感到害怕的恐怖片,是那种即使银幕上并未出现任何恐怖血腥场面,但却令人感觉怪异、毛骨悚然的故事。因为,你知道一定会“出事”。

  另一位专家怀特(Antony White)表示, 如果想营造出最佳恐怖效果,就必须考虑到所有感官的刺激和效果,也就是说不仅仅是视觉上的,还可以通过声音、嗅觉以及想象力来达到预想的恐怖效果。

  如何战胜恐惧?

  如果你是一个很容易受到惊吓的人,或是有某种恐怖症,并已经影响你的日常生活,又该如何应对呢?

  曼塞尔建议说,有些时候,你可以尝试自己解决,或者寻求治疗师的帮助。但关键是不能急于求成,最好是循序渐进。

  比如,如果你有恐高症,就不要强迫自己登高。可以先站到离地面10厘米的地方试试,如果这样做让你减少了一点焦虑,就说明有进步,你所尝试的方向是正确的。

【编辑:孔庆玲】
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